Tavs unikālais ceļvedis uz veselību un enerģiju
Sabalansēts uzturs ir viens no galvenajiem veselības un labsajūtas stūrakmeņiem. Tomēr ikdienas steigā, informācijas pārbagātības, dažādo uztura mītu un pretrunīgo padomu ietekmē, ne vienmēr ir viegli saprast, kas patiesi der tieši Jums.
Uztura speciālists palīdzēs rast skaidrību un parādīs, kā ar vienkāršiem, praktiskiem risinājumiem var uzlabot dzīves kvalitāti, stiprināt imunitāti, uzlabot enerģijas līmeni un sasniegt Jūsu personīgos veselības mērķus. Kopā mēs atradīsim līdzsvaru starp veselīgu ēšanu un baudāmām maltītēm, lai ceļš uz labāku pašsajūtu būtu ne tikai vērtīgs, bet arī iedvesmojošs.
-
Ja vēlaties uzlabot ikdienas ēšanas paradumus
-
Ja ir sūdzības par gremošanas traucējumiem
-
Ja ārsts rekomendējis ievērot noteiktu diētu
-
Ja vēlaties samazināt vai palielināt ķermeņa svaru
-
Ja ir hroniskas slimības (cukura diabēts, sirds un asinsvadu saslimšanas u.c.)
-
Grūtniecības vai zīdīšanas laikā
-
Aktīvi sportojot un vēloties piemērot uzturu treniņu slodzei
Kad vērsties pie uztura speciālista?
Uztura speciālista pirmreizējā konsultācija
Uztura speciālists strādā ar uzturu saistītiem jautājumiem un veido individuālus diētas ieteikumus, ņemot vērā ārsta diagnozi un norādījumus. Pie šī speciālista var vērsties ne tikai liekā svara problēmu gadījumā, bet arī pazemināta svara, hronisku slimību, uzturvielu trūkuma vai citu veselības problēmu risināšanai. Konsultācijas laikā iespējams noskaidrot sev piemērotāko uzturu — ko un cik daudz ēst, lai sasniegtu veselības uzlabošanos un labāku pašsajūtu.
Pirmreizējā konsultācija ietver sarunu par tavu veselības stāvokli, ēšanas paradumiem, dzīvesveidu un mērķiem. Speciālists izvērtē sniegto informāciju un sagatavo personalizētus uztura ieteikumus, kā arī atbild uz jautājumiem par produktu izvēli, porciju lielumiem un ēšanas biežumu.
Uztura speciālista atkārtota konsultācija
Atkārtotā konsultācija paredzēta, lai novērtētu progresu pēc pirmreizējās vizītes un pielāgotu uztura plānu atbilstoši jaunākajiem rezultātiem un sajūtām. Tās laikā:
-
izvērtē iepriekš saņemto ieteikumu ievērošanu un sasniegtos rezultātus;
-
apspriež veselības un pašsajūtas izmaiņas;
-
veic nepieciešamās korekcijas uztura plānā;
-
sniedz papildu ieteikumus un atbild uz radušies jautājumiem;
-
motivē turpināt iesākto, lai sasniegtu mērķus.
Atkārtota konsultācija ir svarīga, lai uztura plāns būtu elastīgs un piemērots mainīgajām vajadzībām.
Iepazīsti speciālistu
Uztura speciāliste Jūlija Čehova izceļas ar plašu pieredzi veselības aprūpē un rehabilitācijā. Ieguvusi vairākus grādus LU un RSU, to skaitā LU, RSU, LLU veselības zinātņu maģistra grādu uzturzinātnē, RSU profesionālo bakalaura grādu veselības aprūpē un ir Latvijas Diētas un Uztura Speciālistu asociācijas biedrs.
Strādā RAKUS Uztura un dietoloģijas centrā un VCA “Pļavnieki”, kā arī ir RSU Rehabilitācijas katedras pasniedzēja. Darbā apvieno zinātni ar praktisku pieeju – palīdzot cilvēkiem atgūt līdzsvaru un veselīgu attieksmi pret uzturu.
Cenas
Uztura speciālista konsultācija (45 min.)
65 EUR
Biežāk uzdotie jautājumi
Ko sagaidīt pirmajā vizītē pie uztura speciālista?
Pirmreizējā konsultācija ietver sarunu par tavu veselības stāvokli, ēšanas paradumiem, dzīvesveidu un mērķiem. Speciālists izvērtē sniegto informāciju un sagatavo personalizētus uztura ieteikumus, kā arī atbild uz jautājumiem par produktu izvēli, porciju lielumiem un ēšanas biežumu.
Vai uztura plāns nozīmē stingrus ierobežojumus?
Nē. Uztura speciālista mērķis ir atrast līdzsvaru starp veselīgu uzturu un Jūsu dzīvesveidu, ēšanas paradumiem un gaumi. Rekomendācijas tiek pielāgotas tā, lai tās būtu gan efektīvas, gan ilgtspējīgas.
Vai uztura speciālists palīdz arī bērniem un pusaudžiem?
Jā, uztura speciālists var palīdzēt bērniem un jauniešiem no 13 gadu vecuma, īpaši, ja ir svara problēmas, ēšanas paradumu jautājumi vai nepieciešami ieteikumi veselīgākam uzturam augšanas un attīstības laikā.
Vai man jāgatavojas vizītei?
Ieteicams dažas dienas pirms vizītes pierakstīt, ko un cik bieži ēdat un dzerat. Tas palīdzēs speciālistam iegūt precīzāku priekšstatu par Jūsu ikdienas paradumiem. Labi, ja paņemat līdzi arī nesenus medicīniskos izmeklējumus (asins analīzes u.c.), ja tādi ir.
Vai uztura speciālists var palīdzēt, ja ir hroniskas slimības?
Jā, uztura speciālists sniedz atbalstu cilvēkiem ar cukura diabētu, sirds un asinsvadu slimībām, gremošanas traucējumiem, pārtikas nepanesībām un citām saslimšanām. Konsultācija palīdz pielāgot uzturu ārstēšanās vai profilakses vajadzībām.
Cik vizītes parasti ir nepieciešamas?
Tas ir ļoti individuāli. Dažiem pietiek ar vienu vai divām konsultācijām, lai ieviestu pozitīvas pārmaiņas, bet citos gadījumos ieteicamas regulāras vizītes, lai saņemtu atbalstu un sekotu progresam.
Vai varu nākt uz konsultāciju, ja vēlos tikai ēst veselīgāk, bet man nav veselības problēmu?
Protams! Daudzi klienti vēršas pie uztura speciālista tieši profilakses nolūkos – lai uzlabotu pašsajūtu, iegūtu vairāk enerģijas un sakārtotu ēšanas paradumus.